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直腸反射區(qū)按摩對促進腸道功能等有一定益處，以下為您介紹具體按摩方法。 ### 足部直腸反射區(qū)按摩 人體足部存在直腸反射區(qū)，一般位于雙腳腳掌跟骨前緣，約從足內側舟骨下方至骰骨下方一帶。按摩前，先保持身心放松，可在足部涂抹一些按摩油或凡士林，起到潤滑作用。按摩時，用拇指指腹從足內側向足外側進行單方向的推按，力度以稍有酸脹感為宜，每次推按2 - 3分鐘，重復3 - 5組。在推按過程中，要注意動作平穩(wěn)、均勻，避免過于用力損傷皮膚。 ### 手部直腸反射區(qū)按摩 手部也有直腸反射區(qū)，通常在手掌尺側，從小指掌指關節(jié)到腕橫紋之間的區(qū)域。按摩時，可先用一只手握住另一只手的手腕，固定好位置，然后用拇指指腹在反射區(qū)上做環(huán)形揉按，力度適中，以能感覺到手部微微發(fā)熱為佳。每次揉按3 - 4分鐘，每天可進行2 - 3次。 不過，按摩直腸反射區(qū)只是一種輔助保健方法，如果存在嚴重的直腸疾病或身體不適，應及時就醫(yī)診斷治療。