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劇烈運(yùn)動(dòng)后身體開始疼痛是較為常見的現(xiàn)象，其原因主要有以下幾種。 首先是乳酸堆積。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的需氧量急劇增加，而氧氣供應(yīng)相對(duì)不足，肌肉會(huì)進(jìn)行無氧呼吸，產(chǎn)生乳酸。當(dāng)乳酸在肌肉中大量堆積時(shí)，就會(huì)刺激神經(jīng)末梢，引起肌肉酸痛。這種疼痛通常在運(yùn)動(dòng)后的一兩天內(nèi)出現(xiàn)，一般會(huì)隨著身體對(duì)乳酸的代謝而逐漸緩解。 其次是肌肉拉傷。劇烈運(yùn)動(dòng)過程中，如果動(dòng)作過于猛烈、姿勢(shì)不正確或者熱身不充分，都可能導(dǎo)致肌肉拉傷。肌肉拉傷時(shí)，受傷部位會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，還可能伴有腫脹、淤血等癥狀。 再者是關(guān)節(jié)損傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)承受的壓力較大，特別是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大或者關(guān)節(jié)本身存在一定的問題，就容易造成關(guān)節(jié)損傷，如半月板損傷、韌帶拉傷等，進(jìn)而引發(fā)疼痛。 另外，運(yùn)動(dòng)疲勞也可能是疼痛的原因之一。長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)使身體過度疲勞，肌肉和關(guān)節(jié)得不到充分的休息和恢復(fù)，也會(huì)產(chǎn)生酸痛感。 如果劇烈運(yùn)動(dòng)后疼痛較為嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，或者伴有其他異常癥狀，如關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、腫脹明顯等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。