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很多人尤其是青少年會(huì)擔(dān)心練腹肌會(huì)影響身高增長(zhǎng)，實(shí)際上這種擔(dān)憂是缺乏科學(xué)依據(jù)的。 身高主要由遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等多種因素共同決定。其中，生長(zhǎng)激素的分泌對(duì)身高增長(zhǎng)起著關(guān)鍵作用，通常在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛。而遺傳因素則為身高設(shè)定了一個(gè)大致的范圍。 從運(yùn)動(dòng)角度來(lái)看，適度地練腹肌并不會(huì)阻礙長(zhǎng)高。練腹肌的常見(jiàn)動(dòng)作，如仰臥起坐、卷腹等，主要是針對(duì)腹部肌肉進(jìn)行鍛煉，能夠增強(qiáng)腹部肌肉的力量和耐力，對(duì)身體的核心穩(wěn)定性有積極作用。而且合理的運(yùn)動(dòng)本身有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育，刺激生長(zhǎng)激素的分泌。 不過(guò)，如果在練腹肌過(guò)程中采用了不恰當(dāng)?shù)姆绞?，比如過(guò)度負(fù)重、過(guò)度訓(xùn)練，可能會(huì)對(duì)身體造成一定的負(fù)面影響。過(guò)度負(fù)重可能會(huì)給脊柱和關(guān)節(jié)帶來(lái)過(guò)大壓力，影響骨骼的正常發(fā)育。但這并不是練腹肌這個(gè)行為本身導(dǎo)致的，而是錯(cuò)誤的訓(xùn)練方法造成的。 對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)，只要遵循科學(xué)合理的訓(xùn)練原則，不過(guò)度訓(xùn)練，練腹肌不僅不會(huì)影響長(zhǎng)高，反而有利于身體健康和正常的生長(zhǎng)發(fā)育。