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賴氨酸有助于長(zhǎng)高嗎?有什么副作用嗎?

賴氨酸有助于長(zhǎng)高嗎?有什么副作用嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    羅向陽 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    兒科神經(jīng)內(nèi)分泌???/p>

    賴氨酸是人體必需的氨基酸之一,對(duì)長(zhǎng)高有一定幫助。它參與人體新陳代謝,能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和代謝,有助于骨骼生長(zhǎng)和修復(fù)。尤其在兒童和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育階段,充足的賴氨酸可以提高食物中蛋白質(zhì)的利用率,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,進(jìn)而為長(zhǎng)高提供有利條件。同時(shí),它還能增進(jìn)食欲、提高免疫力,保障孩子能有良好的身體狀態(tài)來生長(zhǎng)發(fā)育。 不過,賴氨酸并非唯一決定長(zhǎng)高的因素。身高受遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多種因素綜合影響。如果孩子本身缺乏賴氨酸,適當(dāng)補(bǔ)充可能會(huì)對(duì)長(zhǎng)高起到積極作用;但如果不缺乏,僅靠補(bǔ)充賴氨酸不一定能明顯長(zhǎng)高。 關(guān)于副作用,正常情況下,按照合理劑量補(bǔ)充賴氨酸通常是安全的。然而,如果長(zhǎng)期大量補(bǔ)充,可能會(huì)打破體內(nèi)氨基酸的平衡,增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。因?yàn)檫^多的賴氨酸需要肝臟進(jìn)行分解,腎臟進(jìn)行排泄。此外,過量攝入賴氨酸還可能導(dǎo)致胃腸道不適,如惡心、嘔吐、腹瀉等。所以,不建議盲目大量補(bǔ)充賴氨酸。如果懷疑孩子生長(zhǎng)發(fā)育有問題,應(yīng)先就醫(yī)檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否需要補(bǔ)充以及補(bǔ)充的劑量。

    2025-09-21 16:56
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