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經(jīng)?？词謾C(jī)做好職業(yè)病防護(hù)，可從調(diào)整姿勢(shì)、定時(shí)休息、進(jìn)行眼保健操、改善環(huán)境和合理用藥等方面入手。 1. 調(diào)整姿勢(shì)：保持正確坐姿，使頸部、腰部挺直，眼睛與手機(jī)保持適當(dāng)距離，減少對(duì)身體各部位的壓力。 2. 定時(shí)休息：每隔一段時(shí)間休息一下，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看手機(jī)。如每看手機(jī)30 - 40分鐘，休息5 - 10分鐘。 3. 進(jìn)行眼保健操：通過(guò)按摩眼部周?chē)ㄎ?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞?？擅刻於〞r(shí)做1 - 2次。 4. 改善環(huán)境：保證光線(xiàn)適宜，避免在過(guò)亮或過(guò)暗的環(huán)境下看手機(jī)。同時(shí)，可使用防藍(lán)光膜減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。 5. 合理用藥：當(dāng)出現(xiàn)眼疲勞、干澀等癥狀時(shí)，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等緩解癥狀。 做好經(jīng)?？词謾C(jī)的職業(yè)病防護(hù)，需從多方面綜合進(jìn)行。調(diào)整姿勢(shì)、定時(shí)休息、做眼保健操、改善環(huán)境和合理用藥等措施，能有效減輕身體不適，降低職業(yè)病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。