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為避免空氣水質(zhì)差增加肺部腫瘤風(fēng)險，可采取改善環(huán)境、加強(qiáng)防護(hù)、健康飲食、適度運動、定期體檢等措施。 1. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。對于水質(zhì)，可安裝家用凈水器，提升飲用水質(zhì)量。 2. 加強(qiáng)防護(hù)：在空氣污染嚴(yán)重時，外出佩戴防霧霾口罩，減少有害物質(zhì)吸入。 3. 健康飲食：多攝入富含維生素、抗氧化劑的食物，如西蘭花、橙子、藍(lán)莓等，增強(qiáng)身體免疫力。 4. 適度運動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，提高肺功能。 5. 定期體檢：定期進(jìn)行肺部相關(guān)檢查，如低劑量螺旋 CT 等，以便早發(fā)現(xiàn)問題并及時治療。 通過以上多種方式，可以在一定程度上降低因空氣水質(zhì)差帶來的肺部腫瘤風(fēng)險。保持良好的生活習(xí)慣和定期體檢，對維護(hù)肺部健康至關(guān)重要。