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感冒時(shí)搭配營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)康復(fù)，可從補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、增加水分、補(bǔ)充礦物質(zhì)、食用易消化食物等方面入手。 1. 補(bǔ)充維生素：維生素C能增強(qiáng)免疫力，可多吃橙子、檸檬等水果；維生素B族參與能量代謝，可從全麥面包、糙米中獲取。 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于身體恢復(fù)。 3. 增加水分：多喝水可加快新陳代謝，促進(jìn)毒素排出，也可喝些淡茶水、果汁。 4. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：如鋅元素，能增強(qiáng)免疫細(xì)胞功能，可通過(guò)吃瘦肉、堅(jiān)果補(bǔ)充。 5. 食用易消化食物：感冒時(shí)腸胃功能減弱，可選擇米粥、面條等易消化食物。 感冒時(shí)合理搭配營(yíng)養(yǎng)，能為身體提供恢復(fù)所需的物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。同時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、氨咖黃敏膠囊、感冒清熱顆粒等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，若癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。