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可穿戴設備監(jiān)測失眠有一定作用，其具備方便、連續(xù)監(jiān)測、數(shù)據(jù)記錄、輔助分析、提供建議等特點。 1. 方便：可穿戴設備小巧便攜，能隨時隨地佩戴，不影響日?；顒樱阌诔掷m(xù)監(jiān)測睡眠情況。 2. 連續(xù)監(jiān)測：能在整個睡眠周期中持續(xù)收集數(shù)據(jù)，了解不同睡眠階段的時長和質(zhì)量。 3. 數(shù)據(jù)記錄：可記錄睡眠時長、入睡時間、覺醒次數(shù)等多項數(shù)據(jù)，為分析失眠狀況提供依據(jù)。 4. 輔助分析：通過內(nèi)置算法對數(shù)據(jù)進行分析，直觀呈現(xiàn)睡眠質(zhì)量，輔助判斷失眠程度。 5. 提供建議：部分設備能根據(jù)監(jiān)測結(jié)果給出改善睡眠的建議，如調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境等。 可穿戴設備在監(jiān)測失眠方面有一定優(yōu)勢，能為了解睡眠狀況提供幫助。但它的監(jiān)測結(jié)果存在一定誤差，不能完全替代專業(yè)醫(yī)療診斷。若長期受失眠困擾，應及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心就診。