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最近失眠的原因有多種，包括精神壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、藥物作用等。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、緊張等負(fù)面情緒中，大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，易導(dǎo)致失眠。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)干擾正常睡眠。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前大量飲用咖啡、濃茶，熬夜，作息不規(guī)律等，會(huì)打亂生物鐘，引發(fā)失眠。 4. 疾病影響：患有疼痛性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等，身體不適會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 5. 藥物作用：某些藥物如糖皮質(zhì)激素、支氣管擴(kuò)張劑等，可能會(huì)引起失眠的不良反應(yīng)。 了解失眠原因后，可針對(duì)性調(diào)整。保持良好心態(tài)、改善睡眠環(huán)境、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。若因疾病或藥物導(dǎo)致，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。常用助眠藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等，但需遵醫(yī)囑使用。若失眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診。