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四季預(yù)防頻繁感冒可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、保暖、藥物預(yù)防等方面著手。 1. 飲食：春季多吃富含維生素的新鮮果蔬，如橙子、菠菜；夏季適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽分，可喝綠豆湯；秋季多吃滋陰潤(rùn)燥食物，如百合、銀耳；冬季多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉?2. 運(yùn)動(dòng)：春季可進(jìn)行踏青、慢跑；夏季游泳是不錯(cuò)選擇；秋季可打太極拳、八段錦；冬季可在室內(nèi)做瑜伽、健身操。 3. 作息：四季都要保證充足睡眠，春季早睡早起，夏季適當(dāng)午睡，秋季早睡早起養(yǎng)肺，冬季早睡晚起養(yǎng)陽(yáng)氣。 4. 保暖：春季晝夜溫差大，注意增減衣物；夏季空調(diào)溫度不宜過(guò)低；秋季及時(shí)添加衣物防秋涼；冬季注意頭部、頸部、腳部保暖。 5. 藥物預(yù)防：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用玉屏風(fēng)散、黃芪顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等增強(qiáng)免疫力。 不同季節(jié)預(yù)防頻繁感冒需綜合多方面措施，從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、保暖和藥物等方面入手，增強(qiáng)身體抵抗力，降低感冒發(fā)生幾率。若感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。