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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慕豪 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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可以幫助解決便秘問題的5種食物有香蕉、芹菜、蘋果、蜂蜜、燕麥等。 1. 香蕉：富含膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，使糞便松軟，易于排出。 2. 芹菜：含有大量的膳食纖維，可增加糞便體積，刺激腸道蠕動，加快排便。 3. 蘋果：其中的果膠具有雙向調(diào)節(jié)作用，既能吸收腸道水分，又能促進腸道有益菌生長，改善腸道功能，緩解便秘。 4. 蜂蜜：有潤滑腸道的作用，能促進排便，早晨空腹喝一杯蜂蜜水效果較好。 5. 燕麥：是一種高纖維食物，可增加飽腹感，同時促進腸道蠕動，預(yù)防和緩解便秘。 這些食物在日常生活中較為常見，通過合理攝入，可在一定程度上改善便秘狀況。但如果便秘問題嚴重或長期不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-08-17 07:56
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