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可搭配黑芝麻、核桃、黑豆、山藥、枸杞等食物來輔助補(bǔ)腎，與可穿戴設(shè)備監(jiān)測腎健康相結(jié)合，維護(hù)腎臟健康。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，有助于增強(qiáng)腎臟功能。 2. 核桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，能補(bǔ)腎固精，對腎虛腰痛等有一定益處。 3. 黑豆：被認(rèn)為具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水等功效，其含有的多種維生素和微量元素對腎臟健康有積極影響。 4. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，能為腎臟提供滋養(yǎng)，增強(qiáng)腎臟的代謝能力。 5. 枸杞：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，可提高腎臟的抗氧化能力，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。 可穿戴設(shè)備能幫助監(jiān)測腎健康，而搭配黑芝麻、核桃、黑豆、山藥、枸杞等食物，能在一定程度上起到補(bǔ)腎的效果。不過，食物的補(bǔ)腎作用有限，若腎臟出現(xiàn)不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。