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丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶100多，日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可從優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、低脂食物、碳水化合物、礦物質(zhì)等方面入手。 1. 優(yōu)質(zhì)蛋白：可選擇雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，能為身體提供必需氨基酸，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。 2. 維生素：多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等，能補(bǔ)充維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)，減輕肝臟氧化應(yīng)激。 3. 低脂食物：選擇瘦肉、去皮禽肉等，減少脂肪攝入，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。 4. 碳水化合物：可食用米飯、面條等，為身體提供能量，保證肝臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 5. 礦物質(zhì)：適當(dāng)攝入富含鋅、硒等礦物質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、貝類等，有助于維持肝臟正常功能。 丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶100多，日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需均衡多樣，保證各類營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。同時(shí)，要避免飲酒、過(guò)度勞累等不良生活習(xí)慣。若指標(biāo)持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。