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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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治療白發(fā)可從飲食、中藥、按摩、生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 飲食：多攝入富含維生素B族的食物，如谷類、豆類、堅(jiān)果等，還可多吃黑芝麻、黑豆、核桃等，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)。 2. 中藥：可使用何首烏、熟地、枸杞等中藥，它們有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)的功效，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。 3. 按摩：經(jīng)常按摩頭皮能促進(jìn)血液循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)?？擅刻煊檬种篙p柔按摩頭皮10 - 15分鐘。 4. 生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有利于內(nèi)分泌平衡，對(duì)頭發(fā)健康有益。 5. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)加重白發(fā)，要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情舒暢。 治療白發(fā)是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需綜合多種方法。飲食上補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，結(jié)合中藥調(diào)理、按摩頭皮，同時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和保持積極心態(tài)。若白發(fā)情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-12 14:45
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