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壓力大導致功能性消化不良可通過調整飲食、改善生活習慣、調節(jié)情緒、藥物治療、適當運動等方式恢復。 1. 調整飲食：遵循少食多餐原則，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化食物，如小米粥、面條等。 2. 改善生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于身體恢復和消化系統正常運轉。 3. 調節(jié)情緒：可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢，減輕精神緊張。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物，促進胃腸蠕動，幫助消化。 5. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強體質，促進胃腸蠕動，改善消化不良癥狀。 壓力大導致的功能性消化不良，可從多方面進行恢復。調整飲食和生活習慣是基礎，調節(jié)情緒是關鍵，藥物治療和適當運動是輔助。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。