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運(yùn)動對緩解感冒發(fā)燒癥狀有一定作用，與促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、減輕鼻塞、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)排汗等因素有關(guān)。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動時身體血液循環(huán)加快，能讓免疫細(xì)胞更快到達(dá)感染部位，有助于對抗病毒。 2. 增強(qiáng)免疫力：適度運(yùn)動可刺激免疫系統(tǒng)，使免疫細(xì)胞活性增強(qiáng)，更好地抵御病原體。 3. 減輕鼻塞：運(yùn)動過程中呼吸加快，有助于減輕鼻腔充血，緩解鼻塞癥狀。 4. 調(diào)節(jié)情緒：運(yùn)動能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解因感冒帶來的不適和焦慮。 5. 促進(jìn)排汗：運(yùn)動出汗可帶走部分熱量，在一定程度上幫助降低體溫。 不過，運(yùn)動緩解感冒發(fā)燒癥狀是有前提的，需是輕度感冒，且運(yùn)動強(qiáng)度要適中。若感冒癥狀嚴(yán)重，如高燒、劇烈咳嗽等，應(yīng)多休息，及時就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物治療。