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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張清玲 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)科
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空氣不好時(shí)每天跳繩1000個(gè)是否合適，需考慮空氣質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、防護(hù)措施、個(gè)人身體狀況等因素。 1. 空氣質(zhì)量：若空氣污染嚴(yán)重，如PM2.5、PM10等污染物超標(biāo)，跳繩時(shí)大量吸入有害顆粒，會(huì)損害呼吸系統(tǒng)。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：跳繩1000個(gè)對(duì)部分人是較大強(qiáng)度，空氣不好時(shí)身體負(fù)擔(dān)加重，易引發(fā)不適。 3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：可選擇空氣質(zhì)量相對(duì)好的時(shí)段跳繩，如清晨或傍晚污染物濃度低時(shí)。 4. 防護(hù)措施：佩戴專業(yè)防護(hù)口罩，能減少有害物吸入，一定程度保護(hù)健康。 5. 個(gè)人身體狀況：本身有呼吸系統(tǒng)或心血管疾病，空氣不好時(shí)跳繩更易加重病情。 空氣不好時(shí)每天跳繩1000個(gè)是否合適因人而異。需綜合考慮上述因素，若空氣質(zhì)量差且無(wú)有效防護(hù)，不建議跳繩；若做好防護(hù)且身體能適應(yīng)，可適當(dāng)進(jìn)行。必要時(shí)可咨詢醫(yī)生建議。
2025-08-12 08:21
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