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營養(yǎng)搭配不當(dāng)導(dǎo)致胃脹胃痛，與攝入過多高油脂食物、膳食纖維缺乏、進(jìn)食過快、食物過敏不耐受、過度飲酒等因素有關(guān)。 1. 高油脂食物：油炸食品、肥肉等難以消化，易堆積在胃內(nèi)，加重胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)胃脹胃痛。 2. 膳食纖維缺乏：蔬菜、水果、全谷類攝入不足，胃腸蠕動減慢，食物排空時間延長，造成胃部不適。 3. 進(jìn)食過快：未充分咀嚼的食物大塊進(jìn)入胃，增加消化難度，易產(chǎn)生氣體，引起胃脹。 4. 食物過敏不耐受：對某些食物過敏或不耐受，如乳糖不耐受者喝牛奶后，會出現(xiàn)胃脹胃痛。 5. 過度飲酒：酒精刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜損傷，引發(fā)炎癥，出現(xiàn)疼痛。 調(diào)整飲食可緩解營養(yǎng)搭配不當(dāng)引起的胃脹胃痛。應(yīng)減少高油脂食物，增加膳食纖維，細(xì)嚼慢咽，避免食用過敏食物，控制飲酒。若癥狀嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、健胃消食片、鋁碳酸鎂等藥物。癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。