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搞定腳痛可通過休息、物理治療、藥物治療、按摩、選擇合適鞋子等方法。 1. 休息：減少腳部活動，避免長時間站立或行走，讓腳部得到充分放松，緩解疼痛。 2. 物理治療：采用熱敷，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹；也可用溫水泡腳，加入適量硫酸鎂，增強(qiáng)效果。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛。 4. 按摩：適度按摩腳部，刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 5. 選擇合適鞋子：穿寬松、舒適、有良好支撐的鞋子，減輕腳部壓力，避免腳痛加重。 腳痛會影響生活質(zhì)量，通過上述方法可有效緩解。若腳痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或骨外科就診。