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空氣污染嚴(yán)重時(shí)，一天一個(gè)蘋果對(duì)增強(qiáng)肺部防護(hù)有一定幫助，這與蘋果富含的維生素C、維生素E、類黃酮、果膠、纖維素等有關(guān)。 1. 維生素C具有抗氧化作用，可減輕空氣污染中有害物質(zhì)對(duì)肺部細(xì)胞的氧化損傷，維持肺部細(xì)胞的正常功能。 2. 維生素E也是一種抗氧化劑，能與維生素C協(xié)同作用，增強(qiáng)肺部的抗氧化防御體系，減少自由基對(duì)肺部組織的破壞。 3. 類黃酮有抗炎特性，可緩解肺部因空氣污染引發(fā)的炎癥反應(yīng)，降低呼吸道疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，間接減輕肺部解毒負(fù)擔(dān)，有利于肺部健康。 5. 纖維素可促進(jìn)消化，改善整體身體代謝，使身體處于良好狀態(tài)，增強(qiáng)對(duì)空氣污染危害的抵御能力。 雖然一天一個(gè)蘋果有諸多益處，但不能完全抵御空氣污染對(duì)肺部的影響。還需采取其他防護(hù)措施，如佩戴口罩、使用空氣凈化器等。若出現(xiàn)肺部不適，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診。