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又拉又吐可能由心理壓力導(dǎo)致，可通過心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息等方式調(diào)節(jié)。 1. 心理調(diào)節(jié)：可進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，也可找親友傾訴，釋放壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢師幫助。 2. 飲食調(diào)整：選擇易消化、清淡食物，如小米粥、軟面條等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)胃腸功能藥物，如曲美布汀、匹維溴銨、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于緩解壓力，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，讓身體和心理得到充分休息。 又拉又吐受心理壓力影響時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。