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便檢拉不出來可嘗試飲食調節(jié)、腹部按摩、適當運動、使用藥物、放松心情等方法。 1. 飲食調節(jié)：增加膳食纖維攝入，如芹菜、菠菜、蘋果等，還可多喝溫水，促進腸道蠕動，軟化糞便。 2. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩腹部，每次10 - 15分鐘，可促進腸道蠕動，幫助排便。 3. 適當運動：進行散步、慢跑等運動，能增強胃腸蠕動，改善便秘情況。 4. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用開塞露、乳果糖、聚乙二醇電解質散等藥物，刺激腸道蠕動，促進排便。 5. 放松心情：精神緊張可能導致便秘，可通過聽音樂、深呼吸等方式放松，緩解緊張情緒。 便檢時拉不出來可通過上述方法救急。若情況持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科或肛腸外科就診，查明原因并治療。需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。