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老年膝關(guān)節(jié)疼痛調(diào)養(yǎng)可從中藥內(nèi)服、針灸推拿、中藥熏蒸、運動鍛煉、日常護理等方面入手。 1. 中藥內(nèi)服：可選用獨活寄生丸、仙靈骨葆膠囊、壯骨關(guān)節(jié)丸等藥物，這些藥物具有補益肝腎、祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛等功效，能改善膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀，但需遵醫(yī)囑服用。 2. 針灸推拿：通過針刺穴位，如足三里、陽陵泉、血海等，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。推拿則能緩解肌肉緊張，改善關(guān)節(jié)活動度。 3. 中藥熏蒸：利用中藥蒸汽的溫?zé)岷退幜ψ饔?，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。常用藥材有乳香、沒藥、木瓜等。 4. 運動鍛煉：適當(dāng)進行太極拳、八段錦等運動，可增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5. 日常護理：注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免過度勞累和長時間站立、行走，選擇合適的鞋子。 老年膝關(guān)節(jié)疼痛的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)是一個綜合的過程，多種方法結(jié)合使用往往能取得更好的效果。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科就診。