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降低轉(zhuǎn)氨酶可從調(diào)整生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、合理使用藥物、保持良好心態(tài)、定期體檢等方面入手。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，戒煙戒酒，飲食上減少油膩、辛辣食物攝入，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。 2. 治療基礎(chǔ)疾?。喝艮D(zhuǎn)氨酶升高是由肝炎、膽囊炎等疾病引起，需積極治療原發(fā)病。如乙肝患者可使用恩替卡韋、替諾福韋酯、阿德福韋酯等抗病毒藥物。 3. 合理使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用保肝降酶藥物，如復(fù)方甘草酸苷、水飛薊賓、雙環(huán)醇等。 4. 保持良好心態(tài)：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響肝臟功能，應(yīng)學(xué)會(huì)放松，通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 5. 定期體檢：定期檢查肝功能，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整治療方案。 降低轉(zhuǎn)氨酶需要綜合多方面因素，從生活細(xì)節(jié)做起，積極治療基礎(chǔ)疾病，合理用藥，保持良好心態(tài)和定期體檢，這樣才能有效降低轉(zhuǎn)氨酶，保護(hù)肝臟健康。