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在家自測腎陰虛和腎陽虛可從癥狀、舌象、精神狀態(tài)、冷熱偏好、睡眠情況等方面判斷。 1. 癥狀：腎陰虛多有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等；腎陽虛常見腰膝冷痛、畏寒肢冷、夜尿頻多等。 2. 舌象：腎陰虛者舌質(zhì)紅、少苔或無苔；腎陽虛者舌淡胖嫩，邊有齒痕，苔白。 3. 精神狀態(tài)：腎陰虛易煩躁、失眠多夢；腎陽虛常精神萎靡、疲倦乏力。 4. 冷熱偏好：腎陰虛怕熱，手足心熱；腎陽虛怕冷，尤其下肢明顯。 5. 睡眠情況：腎陰虛易盜汗；腎陽虛一般睡眠較沉，但可能夜尿多影響睡眠。 通過上述方面可初步在家自測腎陰虛和腎陽虛。若腎陰虛，可遵醫(yī)囑用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等；若腎陽虛，可遵醫(yī)囑用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。但自測僅供參考，若有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。