長(zhǎng)期用電腦，怎么預(yù)防手腕關(guān)節(jié)痛職業(yè)?。?/h3>
2025-08-03 05:29
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長(zhǎng)期用電腦，怎么預(yù)防手腕關(guān)節(jié)痛職業(yè)病？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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長(zhǎng)期使用電腦預(yù)防手腕關(guān)節(jié)痛職業(yè)病，可從調(diào)整姿勢(shì)、選擇合適設(shè)備、定時(shí)休息、進(jìn)行鍛煉、藥物輔助等方面著手。 1. 調(diào)整姿勢(shì)：保持正確坐姿，使手臂與鍵盤(pán)處于同一高度，減少手腕壓力。 2. 選擇合適設(shè)備：使用符合人體工程學(xué)的鍵盤(pán)和鼠標(biāo)，減輕手腕負(fù)擔(dān)。 3. 定時(shí)休息：每隔一段時(shí)間休息手腕，活動(dòng)一下手指和手腕關(guān)節(jié)。 4. 進(jìn)行鍛煉：可做手腕伸展、握拳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)手腕肌肉力量。 5. 藥物輔助：若出現(xiàn)輕微不適，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠、云南白藥膏等藥物緩解。 預(yù)防長(zhǎng)期使用電腦導(dǎo)致的手腕關(guān)節(jié)痛職業(yè)病，需綜合多方面措施。調(diào)整姿勢(shì)和選擇合適設(shè)備是基礎(chǔ)，定時(shí)休息和鍛煉是關(guān)鍵，必要時(shí)藥物輔助也能起到一定作用。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-03 12:00
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