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職場人睡覺身體抖動，可嘗試調(diào)整生活習慣、補充營養(yǎng)、進行心理調(diào)節(jié)、接受物理治療等緩解方法。 1. 調(diào)整生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，睡前避免劇烈運動和長時間使用電子設(shè)備。 2. 補充營養(yǎng)：適當補充鈣、鎂等礦物質(zhì)，可多食用牛奶、豆制品、堅果等食物，也可在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、硫酸鎂等藥物。 3. 心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解工作壓力和焦慮情緒，保持心情舒暢。 4. 物理治療：睡前泡熱水澡或泡腳，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；也可進行按摩、針灸等理療。 5. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、溫度適宜，選擇合適的床墊和枕頭。 職場人睡覺身體抖動可通過上述多種方法緩解。若抖動頻繁或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，以明確病因并進行針對性治療。用藥需遵醫(yī)囑。