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腰疼和不腰疼在睡眠質(zhì)量上差距明顯，主要體現(xiàn)在入睡難易、睡眠深度、睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠中斷次數(shù)、日間精神狀態(tài)等方面。 1. 入睡難易：不腰疼時(shí)身體放松，能較快進(jìn)入睡眠狀態(tài)；而腰疼會(huì)使身體不適，大腦持續(xù)接收到疼痛信號(hào)，難以快速入睡。 2. 睡眠深度：不腰疼時(shí)可進(jìn)入深度睡眠，身體得到充分休息；腰疼會(huì)干擾睡眠周期，使睡眠較淺，易處于淺睡眠狀態(tài)。 3. 睡眠時(shí)長(zhǎng)：不腰疼者通常能保證正常睡眠時(shí)長(zhǎng)；腰疼會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)長(zhǎng)減少，可能早醒后難以再次入睡。 4. 睡眠中斷次數(shù)：不腰疼時(shí)睡眠過(guò)程相對(duì)平穩(wěn)，中斷次數(shù)少；腰疼會(huì)因疼痛加劇而頻繁醒來(lái)，中斷睡眠。 5. 日間精神狀態(tài)：不腰疼睡眠質(zhì)量好，日間精神飽滿、精力充沛；腰疼導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，日間會(huì)出現(xiàn)困倦、乏力、注意力不集中等情況。 綜上所述，腰疼會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，若長(zhǎng)期受腰疼困擾，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解，但需遵醫(yī)囑。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專(zhuān)科或骨外科就診。