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一熱就咳嗽時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉的3大禁忌包括避免劇烈運(yùn)動(dòng)、不在高溫環(huán)境運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后勿立即降溫，此外還需注意運(yùn)動(dòng)前熱身、運(yùn)動(dòng)中合理補(bǔ)水等。 1. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快，氣道受到的刺激增加，可能加重咳嗽癥狀，應(yīng)選擇較為緩和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。 2. 不在高溫環(huán)境運(yùn)動(dòng)：高溫環(huán)境會(huì)使身體散熱困難，加重身體負(fù)擔(dān)，且高溫空氣可能刺激呼吸道，導(dǎo)致咳嗽加劇，可選擇在涼爽通風(fēng)的環(huán)境運(yùn)動(dòng)。 3. 運(yùn)動(dòng)后勿立即降溫：運(yùn)動(dòng)后身體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，立即降溫如吹空調(diào)、喝冷飲等，會(huì)使血管突然收縮，影響身體正常調(diào)節(jié)，可能誘發(fā)咳嗽加重，應(yīng)讓身體自然降溫。 4. 運(yùn)動(dòng)前熱身：充分的熱身可以使身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，減少運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸道的刺激，降低咳嗽發(fā)作的幾率。 5. 運(yùn)動(dòng)中合理補(bǔ)水：運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)補(bǔ)水可以保持呼吸道濕潤，緩解咳嗽癥狀，但要注意少量多次飲用。 一熱就咳嗽時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，需遵循上述禁忌和注意事項(xiàng)，以減少咳嗽發(fā)作，避免加重病情。若咳嗽癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。