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營養(yǎng)助力縫針拆線后碰水后的恢復，可從蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、膳食纖維等方面入手。 1. 蛋白質：是身體修復的重要原料，能促進傷口愈合，常見食物有瘦肉、魚類、豆類等。 2. 維生素：維生素C有抗氧化作用，能增強免疫力，促進膠原蛋白合成，如橙子、草莓等；維生素A可維持上皮細胞的正常功能，動物肝臟、胡蘿卜等含量豐富。 3. 礦物質：鋅參與人體新陳代謝，有助于傷口愈合，可從牡蠣、瘦肉中獲??；鐵是血紅蛋白的組成成分，紅棗、菠菜等含鐵較多。 4. 不飽和脂肪酸：對皮膚健康有益，能減少炎癥反應，像深海魚、堅果中含量較高。 5. 膳食纖維：可促進腸道蠕動，預防便秘，保證營養(yǎng)物質的吸收，全谷類、蔬菜中富含膳食纖維。 合理攝入上述營養(yǎng)物質，能為縫針拆線后碰水的傷口恢復提供支持。但需注意，應根據(jù)個人情況均衡飲食，必要時可在醫(yī)生指導下使用蛋白質粉、維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液等營養(yǎng)補充劑。同時，若傷口出現(xiàn)異常，要及時就醫(yī)。