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運(yùn)動緩解心理壓力、助力痛風(fēng)康復(fù)，與調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)體質(zhì)、控制體重、促進(jìn)代謝、改善關(guān)節(jié)功能等有關(guān)。 1. 調(diào)節(jié)情緒：運(yùn)動可促使身體分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)能改善情緒狀態(tài)，緩解焦慮、抑郁等不良心理，減輕心理壓力。 2. 增強(qiáng)體質(zhì)：適度運(yùn)動能提高身體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，讓身體更有能力應(yīng)對痛風(fēng)帶來的不適。 3. 控制體重：肥胖是痛風(fēng)的危險因素之一，運(yùn)動有助于消耗熱量，控制體重，降低血尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險。 4. 促進(jìn)代謝：運(yùn)動可加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于尿酸的排泄，維持體內(nèi)尿酸平衡。 5. 改善關(guān)節(jié)功能：適當(dāng)運(yùn)動能增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性，減輕痛風(fēng)對關(guān)節(jié)的損害。 運(yùn)動對緩解心理壓力和助力痛風(fēng)康復(fù)有諸多益處。但運(yùn)動需適度、合理，可選擇如散步、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動。同時，痛風(fēng)患者還應(yīng)結(jié)合藥物治療，如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。若運(yùn)動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。