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壓力大導致睡眠呼吸暫停，可通過心理暗示、運動鍛煉、社交活動、放松訓練、藥物輔助等方式調節(jié)心理。 1. 心理暗示：進行積極自我暗示，用正面話語鼓勵自己，增強心理韌性，緩解壓力。 2. 運動鍛煉：規(guī)律運動能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒，減輕壓力，如慢跑、瑜伽等。 3. 社交活動：與親朋好友交流互動，分享感受，獲得情感支持，釋放心理壓力。 4. 放松訓練：采用深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等方法，幫助身心放松，緩解緊張情緒。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，調節(jié)神經功能，改善心理狀態(tài)。 壓力大導致睡眠呼吸暫停時，調節(jié)心理至關重要?？删C合運用上述方法，必要時及時就醫(yī)，在專業(yè)指導下進行治療。同時，遵醫(yī)囑使用藥物，以更好地緩解壓力，改善睡眠呼吸暫停狀況。