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緩解憋尿后小腹疼痛可采用熱敷、按摩、適量飲水、藥物治療等方法。 1.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在小腹部，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 2.按摩：以輕柔的力度順時(shí)針按摩小腹部，可幫助放松膀胱肌肉，改善疼痛癥狀。 3.適量飲水：少量多次飲用溫開水，能促進(jìn)尿液排出，沖洗尿道，緩解不適。 4.藥物治療：若疼痛較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用一些藥物，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等，起到止痛作用。 5.放松心情：過度緊張會(huì)加重疼痛感，可通過聽音樂、深呼吸等方式放松身心。 憋尿后小腹疼痛可通過上述方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、血尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診，以明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。