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系統(tǒng)性狼瘡患者運(yùn)動(dòng)需考慮運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)等。 1. 運(yùn)動(dòng)類型：可選擇散步、瑜伽、太極拳等較為溫和的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度開(kāi)始，如開(kāi)始時(shí)每次散步15 - 20分鐘，之后根據(jù)身體狀況逐漸增加時(shí)間和強(qiáng)度。 3. 運(yùn)動(dòng)頻率：建議每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次，給身體足夠的休息時(shí)間。 4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)：避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橄到y(tǒng)性狼瘡患者可能對(duì)紫外線敏感，可選擇清晨或傍晚。 5. 運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止。 系統(tǒng)性狼瘡患者合理運(yùn)動(dòng)有助于提高身體抵抗力，但要遵循上述運(yùn)動(dòng)指南。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要密切關(guān)注身體反應(yīng)，如有異常及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)只是輔助治療，還需配合藥物如羥氯喹、潑尼松、環(huán)磷酰胺等治療，用藥需遵醫(yī)囑。