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姜和蜂蜜水可能助眠，與調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、促進(jìn)血液循環(huán)、改善消化功能、緩解壓力、提供營養(yǎng)支持等有關(guān)。 1.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：姜中的成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使身體放松，利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.促進(jìn)血液循環(huán)：飲用后能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體溫暖舒適，緩解因寒冷或血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的睡眠問題。 3.改善消化功能：蜂蜜能調(diào)節(jié)胃酸分泌，姜可促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化功能，避免因消化不良影響睡眠。 4.緩解壓力：蜂蜜中的糖分能提高血糖水平，使人心情愉悅，緩解壓力和焦慮情緒，從而改善睡眠。 5.提供營養(yǎng)支持：蜂蜜富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，改善睡眠質(zhì)量。 姜和蜂蜜水對失眠有一定改善作用，但效果因人而異。若失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物治療。