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四季調(diào)養(yǎng)遠離右后腰疼痛，可從飲食、運動、保暖、作息、情緒等方面入手。 1. 飲食：春季多吃韭菜、香椿等溫補陽氣食物；夏季可適當吃綠豆、苦瓜清熱解暑；秋季多吃百合、銀耳滋陰潤燥；冬季多吃羊肉、桂圓等溫熱食物。 2. 運動：春季可踏青、散步；夏季游泳、瑜伽；秋季打太極拳、八段錦；冬季可室內(nèi)做小燕飛、五點支撐等鍛煉腰部肌肉。 3. 保暖：春季晝夜溫差大，注意腰部保暖；夏季空調(diào)溫度不宜過低，避免直吹；秋季及時增添衣物；冬季穿厚棉衣、戴護腰。 4. 作息：四季都應(yīng)保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，保證充足睡眠。 5. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 通過四季在飲食、運動、保暖、作息、情緒等方面的調(diào)養(yǎng)，可增強體質(zhì)，改善腰部血液循環(huán)，從而遠離右后腰疼痛煩惱。若疼痛持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院疼痛專科或骨外科就診?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛。