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醋蛋液對改善睡眠質(zhì)量的效果缺乏科學(xué)依據(jù)。影響睡眠質(zhì)量的因素眾多，如心理壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、藥物作用等。 1. 心理壓力：長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良心理狀態(tài)，會干擾大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)，影響睡眠。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能使人難以入睡或易驚醒。 3. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、倒班等，會打亂正常的生物鐘，導(dǎo)致睡眠障礙。 4. 疾病影響：如疼痛、咳嗽、呼吸困難等軀體疾病，以及神經(jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病，都可能影響睡眠。 5. 藥物作用：某些藥物如咖啡因、糖皮質(zhì)激素等，可能會興奮神經(jīng)，影響睡眠。 改善睡眠質(zhì)量需綜合考慮多方面因素，采取針對性措施。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。目前沒有證據(jù)表明醋蛋液能有效改善睡眠，不建議依賴其改善睡眠?？勺襻t(yī)囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物。