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谷氨?；D(zhuǎn)移酶偏高需注意調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理用藥、定期復(fù)查等。 1. 調(diào)整飲食：減少高脂肪、高糖、高鹽食物攝入，如油炸食品、甜品、腌制食品等，多吃蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，如蘋(píng)果、菠菜、燕麥、雞蛋等。 2. 規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，保證7 - 8小時(shí)睡眠時(shí)間，利于肝臟修復(fù)。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次30分鐘以上，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 合理用藥：避免自行服用可能損傷肝臟的藥物，如對(duì)乙酰氨基酚、紅霉素、四環(huán)素等，用藥前咨詢(xún)醫(yī)生。 5. 定期復(fù)查：定期檢測(cè)谷氨?；D(zhuǎn)移酶及肝功能其他指標(biāo)，觀察指標(biāo)變化，以便及時(shí)調(diào)整干預(yù)措施。 谷氨?；D(zhuǎn)移酶偏高時(shí)，通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理用藥和定期復(fù)查等多方面注意，有助于控制指標(biāo)，維護(hù)肝臟健康。若指標(biāo)持續(xù)異?；虺霈F(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。