空氣差傷腎，吃什么食物能補(bǔ)腎養(yǎng)元?dú)猓?/h3>
2025-07-30 05:29
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空氣差傷腎，吃什么食物能補(bǔ)腎養(yǎng)元?dú)猓?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳一帆 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腎內(nèi)科
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空氣差可能影響腎臟健康，可通過(guò)食用黑芝麻、核桃、黑豆、山藥、枸杞等食物補(bǔ)腎養(yǎng)元?dú)狻?1. 黑芝麻：富含不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，能改善因空氣差導(dǎo)致的腎陰虛損。 2. 核桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便的作用，可增強(qiáng)腎臟功能。 3. 黑豆：被稱為“腎之谷”，具有滋陰補(bǔ)腎、活血利水的功效，有助于排出體內(nèi)毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。 4. 山藥：是藥食同源的食物，能健脾益胃、滋腎益精，對(duì)腎臟有很好的滋補(bǔ)作用。 5. 枸杞：具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精的功效，可提高機(jī)體免疫力，改善腎臟的代謝功能。 這些食物都有一定的補(bǔ)腎養(yǎng)元?dú)庾饔?，但食療效果有限。若腎臟不適癥狀明顯，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。食用時(shí)也可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生，制定個(gè)性化飲食方案。
2025-07-30 07:16
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