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壓力大傷肝時，可通過食用一些食物給肝臟減負，如綠色蔬菜、富含維生素C的水果、菌類食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含B族維生素的食物等。 1. 綠色蔬菜：像菠菜、西蘭花、芹菜等，富含膳食纖維和多種維生素，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。 2. 富含維生素C的水果：例如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素C具有抗氧化作用，能保護肝細胞免受自由基損傷。 3. 菌類食物：如香菇、木耳、平菇等，含有多糖體等成分，可增強免疫力，有助于肝臟維持正常功能。 4. 富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質(zhì)是肝細胞修復和再生的重要原料。 5. 富含B族維生素的食物：大米、玉米、蕎麥等粗糧，B族維生素參與肝臟的物質(zhì)代謝，對肝臟健康有益。 壓力大導致肝臟負擔加重時，可通過合理飲食來調(diào)理。食用上述食物能在一定程度上給肝臟“松松綁”，但食物調(diào)理不能替代藥物治療。若肝臟出現(xiàn)明顯不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院肝病科就診。