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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃桂瓊 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學惠州醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)一科（呼吸病科）
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感冒出虛汗時，營養(yǎng)補充的5大關(guān)鍵為補充水分、增加維生素攝入、保證蛋白質(zhì)供給、補充礦物質(zhì)、選擇易消化食物等。 1. 補充水分：感冒出虛汗會導致身體失水，可多喝溫開水、淡鹽水、果汁等，維持身體水分平衡。 2. 增加維生素攝入：維生素C能增強免疫力，可多吃橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的水果；維生素B族參與能量代謝，可通過全麥面包、糙米等食物補充。 3. 保證蛋白質(zhì)供給：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可選擇雞蛋、牛奶、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 4. 補充礦物質(zhì)：出汗會丟失鈉、鉀等礦物質(zhì)，可適當吃些香蕉、土豆等補充鉀元素，吃些咸菜等補充鈉元素。 5. 選擇易消化食物：感冒時腸胃功能較弱，可選擇米粥、面條、餛飩等易消化食物，減輕腸胃負擔。 感冒出虛汗時，通過上述5個營養(yǎng)補充關(guān)鍵，能幫助身體恢復(fù)。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-29 14:27
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