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脖子疼與職業(yè)病防護(hù)需知道的5件事包括正確姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、頸部保暖、合理用藥和及時(shí)就醫(yī)等。 1. 正確姿勢(shì)：保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或歪頭，工作時(shí)使電腦屏幕中心與眼睛平齊。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：工作間隙做頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如前后屈伸、左右旋轉(zhuǎn)，也可游泳、打羽毛球等鍛煉頸部肌肉。 3. 頸部保暖：寒冷會(huì)使頸部肌肉收縮，加重疼痛，要根據(jù)天氣增減衣物，避免空調(diào)直吹頸部。 4. 合理用藥：疼痛較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等緩解癥狀。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若脖子疼持續(xù)不緩解或伴有上肢麻木、無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。 脖子疼與職業(yè)病防護(hù)需從多方面入手，保持良好姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、頸部保暖，合理用藥，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，以保護(hù)頸部健康。