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脂肪肝轉(zhuǎn)氨酶升高的應(yīng)對策略包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、定期復(fù)查、改善生活習(xí)慣等。 1. 調(diào)整飲食：減少高脂肪、高糖、高鹽食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝取，控制每日熱量攝入。 2. 增加運(yùn)動：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3. 藥物治療：可使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊賓、雙環(huán)醇等藥物來保護(hù)肝細(xì)胞，降低轉(zhuǎn)氨酶水平，但需遵醫(yī)囑。 4. 定期復(fù)查：定期檢查肝功能、肝臟超聲等，監(jiān)測轉(zhuǎn)氨酶和肝臟情況，以便及時調(diào)整治療方案。 5. 改善生活習(xí)慣：戒煙戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。 脂肪肝轉(zhuǎn)氨酶升高需要綜合應(yīng)對，通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、合理用藥、定期復(fù)查和改善生活習(xí)慣等多方面措施，有助于降低轉(zhuǎn)氨酶，改善肝臟功能。若情況持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。