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撞肋骨10天還痛，可采取休息、冰敷與熱敷、藥物治療、物理治療、及時就醫(yī)等方法。 1. 休息：避免劇烈活動與勞累，讓受傷肋骨充分恢復(fù)，減少二次損傷風(fēng)險。 2. 冰敷與熱敷：受傷初期（72小時內(nèi)）冰敷，收縮血管減輕腫脹疼痛；72小時后熱敷，促進血液循環(huán)，加快淤血吸收。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛與炎癥，需遵醫(yī)囑。 4. 物理治療：如超短波、紅外線照射等，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 5. 及時就醫(yī)：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，伴呼吸困難、胸悶等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，排查肋骨骨折、氣胸等嚴重情況。 撞肋骨10天還痛可先自行采取休息、冰敷熱敷等措施，配合藥物治療。若癥狀無改善或加重，需及時就醫(yī)明確診斷并治療。