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日常飲食可通過增加水分?jǐn)z入、控制草酸攝入、保證鈣攝入、減少高嘌呤食物、限制鹽攝入等方式預(yù)防結(jié)石。 1. 增加水分?jǐn)z入：多喝水可稀釋尿液，減少晶體形成，降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。建議每天飲用適量的水，保持尿液清澈。 2. 控制草酸攝入：菠菜、甜菜、巧克力等富含草酸，過量攝入會(huì)增加草酸鈣結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)適量食用。 3. 保證鈣攝入：足夠的鈣能與腸道內(nèi)的草酸結(jié)合，減少草酸吸收?？赏ㄟ^牛奶、豆制品等食物補(bǔ)充鈣。 4. 減少高嘌呤食物：動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等含高嘌呤，會(huì)使尿酸升高，增加尿酸結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，要適當(dāng)控制。 5. 限制鹽攝入：高鹽飲食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)結(jié)石形成，應(yīng)減少鹽的攝入。 通過合理的飲食調(diào)整，增加水分?jǐn)z入、控制草酸和高嘌呤食物、保證鈣攝入、限制鹽攝入等，能在一定程度上有效預(yù)防結(jié)石。若有結(jié)石相關(guān)癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。