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老年人打呼嚕康復(fù)的有效方法有調(diào)整睡姿、控制體重、治療基礎(chǔ)疾病、使用輔助器械、手術(shù)治療等。 1. 調(diào)整睡姿：建議采取側(cè)臥位睡眠，可減少舌根后墜，減輕氣道阻塞，從而緩解打呼嚕癥狀。 2. 控制體重：肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的常見原因之一，通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減輕體重，有助于改善氣道狹窄情況，減輕打呼嚕。 3. 治療基礎(chǔ)疾?。喝艋加斜茄?、鼻竇炎等鼻部疾病，可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等藥物治療；若有甲狀腺功能減退，可補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片等藥物。需遵醫(yī)囑用藥。 4. 使用輔助器械：可使用口腔矯治器，適用于輕中度打呼?；颊撸贿€可使用家用無創(chuàng)呼吸機(jī)，能在睡眠時(shí)提供正壓通氣，保持氣道通暢。 5. 手術(shù)治療：對(duì)于因扁桃體肥大、腺樣體肥大、鼻中隔偏曲等解剖結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的打呼嚕，可考慮手術(shù)治療。 老年人打呼?？赏ㄟ^多種方法康復(fù)，需根據(jù)具體情況選擇合適的方法。若打呼嚕嚴(yán)重或伴有呼吸暫停等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。