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睡覺時(shí)身體突然抖動(dòng)，可能由過度疲勞、睡眠周期轉(zhuǎn)換、缺鈣、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心理壓力大等因素引起。 1. 過度疲勞：長(zhǎng)時(shí)間工作、運(yùn)動(dòng)，使肌肉緊張，睡眠時(shí)易出現(xiàn)抖動(dòng)。應(yīng)注意休息，合理安排工作和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 2. 睡眠周期轉(zhuǎn)換：從淺睡眠進(jìn)入深睡眠時(shí)，大腦對(duì)肌肉控制失調(diào)，會(huì)引發(fā)身體抖動(dòng)，這是正常生理現(xiàn)象。 3. 缺鈣：鈣參與肌肉收縮舒張，缺乏鈣會(huì)使肌肉神經(jīng)興奮性增加，導(dǎo)致抖動(dòng)。可通過食物或鈣劑補(bǔ)充，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，但需遵醫(yī)囑。 4. 神經(jīng)系統(tǒng)疾病：如癲癇等，會(huì)影響大腦神經(jīng)功能，導(dǎo)致身體異常抖動(dòng)。需及時(shí)就醫(yī)檢查治療。 5. 心理壓力大：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，會(huì)干擾睡眠，引發(fā)身體抖動(dòng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，調(diào)整心態(tài)。 睡覺時(shí)身體突然抖動(dòng)原因多樣，多數(shù)情況無需擔(dān)憂，但頻繁出現(xiàn)或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因并治療。