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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳山 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
推拿科
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春季養(yǎng)骨護骨可從飲食、運動、曬太陽、中藥調(diào)理、日常防護等方面入手。 1. 飲食：多攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于增強骨密度。 2. 運動：選擇適合的運動，如散步、太極拳、八段錦等，可促進骨骼血液循環(huán)，增強骨骼強度。 3. 曬太陽：春季陽光溫和，適當(dāng)曬太陽可促進維生素D合成，利于鈣的吸收和利用。 4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些補腎壯骨的中藥，如杜仲、續(xù)斷、骨碎補等，起到養(yǎng)骨護骨作用。 5. 日常防護：注意關(guān)節(jié)保暖，避免過度勞累和受傷，減少骨骼損傷風(fēng)險。 春季養(yǎng)骨護骨需綜合多方面進行。通過合理飲食、適當(dāng)運動、曬太陽、中藥調(diào)理及日常防護等措施，可有效增強骨骼健康。但使用中藥需遵醫(yī)囑。若骨骼出現(xiàn)不適，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-24 13:47
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