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中醫(yī)根據(jù)體質(zhì)調(diào)養(yǎng)緩解手肘關節(jié)疼痛，可通過中藥調(diào)理、針灸推拿、食療、運動鍛煉、日常護理等方式。 1. 中藥調(diào)理：可選用活血止痛膠囊、小活絡丸、舒筋活血片等藥物，以起到活血化瘀、通絡止痛的作用，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 針灸推拿：針灸特定穴位如曲池、手三里、尺澤等，能疏通經(jīng)絡；推拿可緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。 3. 食療：對于虛寒體質(zhì)者，可適當食用羊肉、桂圓等溫熱性食物；濕熱體質(zhì)者，可多吃冬瓜、苦瓜等清熱利濕的食物。 4. 運動鍛煉：如八段錦、太極拳等傳統(tǒng)運動，有助于增強體質(zhì)，改善關節(jié)功能。 5. 日常護理：注意關節(jié)保暖，避免過度勞累和風寒濕邪侵襲。 中醫(yī)通過多種方式根據(jù)不同體質(zhì)調(diào)養(yǎng)來緩解手肘關節(jié)疼痛。中藥、針灸推拿等能從內(nèi)到外改善癥狀，食療和運動鍛煉可增強體質(zhì)，日常護理則能預防疼痛加重。但癥狀嚴重時，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或針灸科就診。