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空氣污染嚴(yán)重時(shí)，黑芝麻、核桃、黑豆、山藥、枸杞等補(bǔ)腎食物可為腎臟加層“防護(hù)衣”。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，有助于增強(qiáng)腎臟功能。 2. 核桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，能補(bǔ)腎固精、潤腸通便，對(duì)腎臟健康有益。 3. 黑豆：有“腎之谷”之稱，具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水等功效，可提高腎臟的代謝能力。 4. 山藥：是藥食同源的食物，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精，對(duì)腎臟有較好的滋補(bǔ)作用。 5. 枸杞：具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效，能提高機(jī)體免疫力，保護(hù)腎臟免受外界不良因素的侵害。 在空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中，適當(dāng)食用上述補(bǔ)腎食物，能在一定程度上為腎臟提供保護(hù)。但食物的作用有限，若腎臟出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。